domingo, 20 de diciembre de 2015

viernes, 13 de noviembre de 2015

Diploma del IEY

Ya, con mi diploma del Instituto Europeo de Yoga, él me acredita la formación y capacidad para dar clases como profesora de yoga y también, formar parte del Instituto Europeo de Yoga 10.
 Aunque lo suba a este espacio, para mostrar mi acreditación, puntualizo que, lo más significativo para mi, no ha sido la meta, si no....el camino..

El sonido vibratorio de mi cuenco, lo conseguí sacar hace poco, maravilloso meditar con estos sonidos, en mis clases lo toco en la relajación y les encanta a mis alumnas.

martes, 27 de octubre de 2015

Observarnos...

...a nosotros mismos...es conocernos


Mis clases de Yoga en Bormujos


 Bormujos Avd. San Juan de Dios, 43. Viernes tarde de 7 a 8:30

Es una maravilla poder transmitir a este grupo disciplinado de alumnas.
Estas fotos son del viernes 23 de Octubre 2015

No abandones tus sueños...


Clausura con mis compañeros del IEY (Instituto Europeo de Yoga)

Ha sido un curso que ha superado con creces mis expectativas, tanto a nivel de formación teórico-práctico, como, a nivel humano.
He podido enfocar las enseñanzas que el yoga nos proporciona a nivel personal y, como instructora, pero lo más importante para mi, como dije el último día que nos reunimos, fué, la calidez humana que mis compañeros (recién conocidos) derrocharon conmigo, con cariño y consejos, para ayudarme al horror de la pérdida de mi madre, y que, gracias a este apoyo, al de mi familia, al de todos los demás amigos, y al yoga (con técnicas recién aprendidas de meditación) pude ir superando.
Gracias todos, gracias yoga !!

Aquí estamos, cómo dijo Inma..." un grupo de almas vibrando en sintonía " !!

Con el maestro Ricardo Ferrer

jueves, 24 de septiembre de 2015

Resumen personal del "yoga"

¿Qué es para mi el yoga? ...


Se dice y comparto que el yoga es” una filosofía de vida”,  para mí, es también “una disciplina” que tenemos con nosotros mismos para sosegar la mente, el cuerpo y el espíritu.

El yoga es vivir en el presente. Con la meditación, la mente atenta en la observación corporal, sintiendo tu cuerpo, ( tu movimiento, tus músculos, tu respirar), o meditando en lo que te rodea.
Con la meditación interior (interiorizando) sintiendo o visualizando que le aportas energía a tu cuerpo y mente.

Cuando estás en yoga estás en meditación, estás en la atención plena y en la observación.

El yoga para mí, podría decir que es, “unión”, la unión de todo lo que somos; mente, cuerpo y espíritu que, cuando llegamos a este estado de unión, llegamos al encuentro con la naturaleza más profunda de nuestro propio ser, podría decir que, el yoga es intrínseco a la mejor herramienta que el ser humano puede adoptar para su crecimiento personal.

El yoga es transformación de la mente, puede llegar a salvar una mente caduca, vieja,  ayuda en el caminar y vicisitudes, te esclarece la mente y, a la vez, reconforta el espíritu.

El yoga te libera cuando consigues la unión con tu propia esencia, pues sientes armonía y paz interior.

El yoga aporta una mente más tolerante, esta mente más tolerante nos da niveles más altos de comprensión, compasión, bondad y amor hacia los semejantes.

El yoga te hace ver que el mayor obstáculo para el bien, es el ego, sentimiento muy arraigado que todos llevamos dentro, y que, tenemos que tener presente en conflictos y luchas internas.

El yoga para mi, desde hace 10 años, es una nueva forma de ver y sentir la vida, una filosofía que debieran enseñarnos desde pequeños para nuestro crecimiento interior y así, la humanidad evolucionaría con más sabiduría, felicidad y amor.

 Belén Villalobos Infantes




domingo, 12 de julio de 2015

Correciones y Ajustes el 11 de Julio 2015, penúltimo día del curso intensivo de Formación de Instructores de "Yoga Integral y Meditación" por el maestro Ricardo Ferrer


Ricardo Ferrer haciéndome un ajuste


Han sido 11 meses muy intensos de preparación y estudio para el titulo de instructora de yoga con Ricardo Ferrer, director del IEY (Instituto Europeo de Yoga), y director de la AEPPEY (Asociación Española de Escuelas y Practicantes de Profesores de Yoga)...todo un privilegio!en Septiembre nos volveremos a ver todos de nuevo para terminar la formación.

Salamba Sarvangasana "la vela"


Practicando para el final del curso de formación "Yoga Integral y Meditación" 2014 - 2015 con Ricardo Ferrer




lunes, 6 de julio de 2015

El débil

El débil nunca puede perdonar. El perdón es atributo de los más fuertes.
Gandhi



Prácticas de asanas en Julio 2015



 Adho Mukha Suanasana (variante pierna elevada)
Ustrasana

Se siente un gran bienestar en estas dos últimas. Alivia tensiones y envía potencialmente energía a tus células y óganos.

Prácticas de la asana Halasana (arado)


viernes, 15 de mayo de 2015

miércoles, 13 de mayo de 2015

Meditación en la playa


Podemos meditar en la playa con la mayoría de las asanas, con el sonido del mar, con la respiración y el movimiento de una ola a la vez,( por ejemplo, cuando la ola sube, inhalas y, cuando la ola baje, exhalas), con el calor del Sol en la piel, con el viento, con tu integración total en el medio que estás viviendo en el momento...sintiendo todos los elementos a la vez, así, te sentirás que formas parte de todo, del TODO.


lunes, 2 de marzo de 2015

"Ejercitando la salud emocional" Ramiro Calle

Tal y como dijo buda, dentro de unos mismo arrastramos todo tipo de cosa nocivas y cosas bellas. Y todos podemos trabajar sobre nosotros mismos para desarrollar nuestro propio equilibrio emocional.
Debemos poner el pensamiento al servicio de las emociones y sentimientos constructivos y laudables, esparciendo en todas direcciones ideas amorosas y benevolentes. Para ello, además del trabajo que hagamos sobre nuestro sistema emocional en nuestra vida diaria, debemos dedicar en cualquier momento y circunstancia unos minutos a la denominada "meditación sentada", tratando de poner en práctica algún ejercitamiento que suscite y fomente estados emocionales positivos y así dejar en lo más íntimo de nosotros esas simientes emocionales bellas.
Siempre resulta conveniente recordar que todos los seres compartimos un espacio común, puesto que todos deseamos la dicha y a nadie le gusta la desdicha, por tanto es necesario poner los medios para que nosotros y los demás seamos felices, evitándonos en lo posible cualquier sufrimiento.
Inspirándonos en "El sermón del amor" de Buda, que es válido para todas las personas, sean cuales sean sus creencias, debemos tratar, en meditación, de desplegar pensamientos y sentimientos en todas las direcciones, hacia los seres humanos (empezando por los más queridos), los animales, las plantas, el planeta y todos los universos. Con estos buenos sentimientos se irradia energía amorosa en todas direcciones,envolviendo a todos en afecto, compasión y benevolencia. Se puede practicar en recogimiento, durante diez o quince minutos diarios, impregnado así la propia psiquis de buenos sentimientos, comenzando por sentir un afecto genuino hacia uno mismo e irradiándolo en todas direcciones.

Del libro "Meditación y atención serena" Ramiro Calle


"Vencer las trabas de la mente" Ramiro Calle

Cuando no se está lo suficientemente atento, la emoción insana puede acabar por dominarte, identificándose contigo de tal modo que te roba toda consciencia y volición; pero si se logra mantener la atención consciente, es posible no dejarse arrastrar por la "ola" de la emoción negativa. Por tanto, la aplicación de la atención consciente resulta de gran ayuda para descubrir a la emoción insana, enfriarla y evitar su nociva expresión.
Mediante su aplicación también se consigue ser menos egocéntrico, desarrollar un discernimiento más claro de las cosas y un entendimiento más puro, evitando que nos veamos aturdidos por ideas y puntos de vista tan estrechos como personalistas.. Ya buda sabiamente, declaró, que no hay apego peor que el que se siente por las ideas, pues muy amenudo ese aferramiento a las opiniones hace que el ser humano llegue a menospreciar y herir a los demás seres.
El subconsciente es como un almacenaje de "cachivaches" psicológicos en completo desorden que crean incongruencia, perturbación y desasociego. toda esa masa de vivencias, fructraciones, represiones y material psíquico anárquico originan un núcleo de caos y confusión que distorciona la percepción, originando además incertidumbre, conflictos internos y ansiedad, por no mencionar lo mucho que condiciona las tendencias de la persona en sí misma.
Gracias a la meditación y los métodos de cultivo y desarrollo de la atención mental, podemos ir resolviendo muchos de esos condicionamientos, ser interiormente más libre y, desde luego, más sosegados y lúcida.

Del libro "Meditación y atención serena" Ramiro Calle

                                        Sierra de Aracena y Picos de Aroche

Con mis alumnas en clase de yoga


domingo, 22 de febrero de 2015

Extraordinario encuentro con Ramiro Calle. 21 de Febrero 2015




Extraordinario escuchar a Ramiro Calle, en un curso intensivo teórico y práctico de meditación.
Ramiro, es el pionero de las enseñanzas de yoga y orientalismo en España. Es un gran investigador y escritor sobre la meditación budista y el yoga, así como sus beneficios. Ha sido el impulsor de las primeras investigaciones médico-yóguicas.
Fué un placer conocerle personalmente.

domingo, 18 de enero de 2015

RESILIENCIA

Cuando los japoneses reparan objetos rotos, enaltecen las zonas dañadas rellenando las grietas con oro.
Ellos creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia bonita, se vuelve más hermoso reparándolo.
El arte tradicional japonés de la reparación de la cerámica rota con un adhesivo fuerte, rociado luego, con polvo de oro, se llama "Kintsugi".
El resultado es que la cerámica no sólo queda reparada sino que es aún más fuerte que la original.

En lugar de tratar  de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran, ya que ahora se han convertido en la parte más fuerte de la pieza.
Kintsukuroi, es el término japonés que designa al arte de reparar con laca de oro y
plata, entendiendo que el objeto a reparar es más bello por haber estado roto.

Llevemos esta imagen al terreno de lo humano, al mundo del contacto con los seres que amamos y que, a veces, lastimamos o nos lastiman.
¡Cuan importante resulta el enmendar!
Cuánto, también, el entender que los vínculos lastimados y nuestro corazón maltrecho, pueden repararse con los vínculos dorados del amor, y volverse más fuertes.
La idea es que cuando algo valioso se quiebra, una gran estrategia a seguir, es no ocultar su fragilidad ni su imperfección, y repararlo con algo que haga las veces de oro: fortaleza, servicio, virtud....

"La prueba de la imperfección y la fragilidad, pero también de la resiliencia - la capacidad de recuperarse- son dignas de llevarse en alto"