Salamba Sarvangasana "la vela"

Practicando para el final del curso de formación "Yoga Integral y Meditación" 2014 - 2015 con Ricardo Ferrer

El débil

El débil nunca puede perdonar. El perdón es atributo de los más fuertes.
Gandhi

Prácticas de asanas en Julio 2015

 Adho Mukha Suanasana (variante pierna elevada)

Ustrasana

Se siente un gran bienestar en estas dos últimas. Alivia tensiones y envía potencialmente energía a tus células y óganos.

Prácticas de la asana Halasana (arado)

Un vídeo como ejemplo del ego y la compasión

Aquí tenemos un< ejemplo >de lo que es el ego y la compasión

Meditación en la playa

Podemos meditar en la playa con la mayoría de las asanas, con el sonido del mar, con la respiración y el movimiento de una ola a la vez,( por ejemplo, cuando la ola sube, inhalas y, cuando la ola baje, exhalas), con el calor del Sol en la piel, con el viento, con tu integración total en el medio que estás viviendo en el momento...sintiendo todos los elementos a la vez, así, te sentirás que formas parte de todo, del TODO.

"Ejercitando la salud emocional" Ramiro Calle

Tal y como dijo buda, dentro de unos mismo arrastramos todo tipo de cosa nocivas y cosas bellas. Y todos podemos trabajar sobre nosotros mismos para desarrollar nuestro propio equilibrio emocional.
Debemos poner el pensamiento al servicio de las emociones y sentimientos constructivos y laudables, esparciendo en todas direcciones ideas amorosas y benevolentes. Para ello, además del trabajo que hagamos sobre nuestro sistema emocional en nuestra vida diaria, debemos dedicar en cualquier momento y circunstancia unos minutos a la denominada "meditación sentada", tratando de poner en práctica algún ejercitamiento que suscite y fomente estados emocionales positivos y así dejar en lo más íntimo de nosotros esas simientes emocionales bellas.
Siempre resulta conveniente recordar que todos los seres compartimos un espacio común, puesto que todos deseamos la dicha y a nadie le gusta la desdicha, por tanto es necesario poner los medios para que nosotros y los demás seamos felices, evitándonos en lo posible cualquier sufrimiento.
Inspirándonos en "El sermón del amor" de Buda, que es válido para todas las personas, sean cuales sean sus creencias, debemos tratar, en meditación, de desplegar pensamientos y sentimientos en todas las direcciones, hacia los seres humanos (empezando por los más queridos), los animales, las plantas, el planeta y todos los universos. Con estos buenos sentimientos se irradia energía amorosa en todas direcciones,envolviendo a todos en afecto, compasión y benevolencia. Se puede practicar en recogimiento, durante diez o quince minutos diarios, impregnado así la propia psiquis de buenos sentimientos, comenzando por sentir un afecto genuino hacia uno mismo e irradiándolo en todas direcciones.

Del libro "Meditación y atención serena" Ramiro Calle